Resilienztraining zur Stressbewältigung

Ziel
Stress wird erlebt, wenn wir eine Situation als Bedrohung empfinden und / oder uns nicht in der Lage fühlen, sie zu bewältigen. Resilienz ist unsere Widerstandskraft und die Fähigkeit, schwierige Situationen, Krisen oder Katastrophen zu bewältigen - also unseren Stress zu bewältigen. In diesem Seminar erlernen Sie einen neuen Umgang mit Stress und sich von innen zu stärken. Dadurch gewinnen Sie an Souveränität, Selbstbewusstsein und innerer Ruhe.
17-125: Resilienztraining Stressbewältigung
  • Was ist Resilienz?
    • Abgrenzung zu diversen Begrifflichkeiten
  • Was ist Stress?
    • Kreislauf von Stressauslöser, Stressverstärker, Stressreaktion
    • Wie werden unsere inneren Antreiber zu Stressauslösern?
    • Welche Strategien gibt es, um mit Stress anders umzugehen?
  • Was ist Achtsamkeit und wie wirkt sie?
    • Grundlagen zum Thema Achtsamkeit
    • Wissenschaftliche Studien belegen die Wirkung von Meditation
    • Achtsamkeit im (Arbeits)Alltag - Wirkung und Effekt
  • Stärkung der eigenen Widerstandskraft
    • 7 Säulen der Resilienz
    • Achtsamkeit als Werkzeug für mehr Resilienz
    • Umgang mit herausfordernden Situationen
    • Praktische Übungen zur Integration in den Alltag
  • Austausch und Reflexion zu selbst erlebtem Stress
Zielgruppe
Führungskräfte und Mitarbeiter, die lernen wollen, ihre natürliche Widerstandskraft zu stärken
Abschluss
TÜV-Teilnahmebescheinigung
Leistungen
Im Preis sind Seminargetränke, Mittagessen und Teilnehmerunterlagen enthalten.
Hinweise
Das Seminar beinhaltet Gruppenübungen, moderierten Austausch im Plenum, praxisbezogene Übungen, Einzelaufgaben sowie kollegiale Beratung.
Weiterführende Kurse
Betriebliche Fehlzeiten-Reduzierung Link

Ihre Rolle als Funktionsträger bei Maßnahmen zur Verringerung von Fehlzeiten und zur betrieblichen Wiedereingliederung von Mitarbeitern

Stressmanagement und Burnout Prävention Link

Stressmechanismen erkennen, Stresskompetenz bei sich und andern entwickeln

Workshop - Das Rückkehrgespräch Link

Ein konstruktives Instrument zur Wiedereingliederung nach längerer Abwesenheit vom Arbeitsplatz

Erfolgreich schwierige Mitarbeitergespräche führen Link

So optimieren Sie Ihre eigene Gesprächskompetenz!

Buchung
p.P.

Beginn Ende Dauer Tagungsort Preis zzgl. MwSt.
2024
24.09.2024 08:30 Uhr 24.09.2024 16:00 Uhr 1 Tage 63500 Seligenstadt 695,00 €
19.11.2024 08:30 Uhr 19.11.2024 16:00 Uhr 1 Tage 28329 Bremen 695,00 €
2025
10.03.2025 08:30 Uhr 10.03.2025 16:00 Uhr 1 Tage 45525 Hattingen 695,00 €
23.06.2025 08:30 Uhr 23.06.2025 16:00 Uhr 1 Tage 48143 Münster 695,00 €
18.11.2025 08:30 Uhr 18.11.2025 16:00 Uhr 1 Tage 66280 Sulzbach 695,00 €
23.09.2025 08:30 Uhr 23.09.2025 16:00 Uhr 1 Tage 67098 Bad Dürkheim 695,00 €

Seminare mit Durchführungsgarantie
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Weiterführende Kurse

Workshop - Das Rückkehrgespräch
Freie Plätze : 0
Termine auf Anfrage
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individuell
Stressmanagement und Burnout Prävention
Freie Plätze : 0
Termine auf Anfrage
Seminar-Details
individuell
Erfolgreich schwierige Mitarbeitergespräche führen
Freie Plätze : 0
mehrere Termine zur Auswahl
Seminar-Details
645,00 €
Betriebliche Fehlzeiten-Reduzierung
Freie Plätze : 0
Termine auf Anfrage
Seminar-Details
individuell