Resilienztraining zur Stressbewältigung

Seminar Nr.: 17-125

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ZU DEN TERMINEN

17-125: Resilienztraining Stressbewältigung

Was ist Resilienz?
- Abgrenzung zu diversen Begrifflichkeiten
Was ist Stress?
- Kreislauf von Stressauslöser, Stressverstärker, Stressreaktion
- Wie werden unsere inneren Antreiber zu Stressauslösern?
- Welche Strategien gibt es, um mit Stress anders umzugehen?
Was ist Achtsamkeit und wie wirkt sie?
- Grundlagen zum Thema Achtsamkeit
- Wissenschaftliche Studien belegen die Wirkung von Meditation
- Achtsamkeit im (Arbeits)Alltag - Wirkung und Effekt
Stärkung der eigenen Widerstandskraft
- 7 Säulen der Resilienz
- Achtsamkeit als Werkzeug für mehr Resilienz
- Umgang mit herausfordernden Situationen
- Praktische Übungen zur Integration in den Alltag
Austausch und Reflexion zu selbst erlebtem Stress

Ziel

Stress wird erlebt, wenn wir eine Situation als Bedrohung empfinden und / oder uns nicht in der Lage fühlen, sie zu bewältigen. Resilienz ist unsere Widerstandskraft und die Fähigkeit, schwierige Situationen, Krisen oder Katastrophen zu bewältigen - also unseren Stress zu bewältigen. In diesem Seminar erlernen Sie einen neuen Umgang mit Stress und sich von innen zu stärken. Dadurch gewinnen Sie an Souveränität, Selbstbewusstsein und innerer Ruhe.

Zielgruppe

Führungskräfte und Mitarbeiter, die lernen wollen, ihre natürliche Widerstandskraft zu stärken

Abschluss

TÜV-Teilnahmebescheinigung

Leistungen

Im Preis sind Seminargetränke, Mittagessen und Teilnehmerunterlagen enthalten.

Hinweise

Das Seminar beinhaltet Gruppenübungen, moderierten Austausch im Plenum, praxisbezogene Übungen, Einzelaufgaben sowie kollegiale Beratung.

Weiterführende Kurse

Erfolgreich schwierige Mitarbeitergespräche führen

So optimieren Sie Ihre eigene Gesprächskompetenz!

Betriebliche Fehlzeiten-Reduzierung

Ihre Rolle als Funktionsträger bei Maßnahmen zur Verringerung von Fehlzeiten und zur betrieblichen Wiedereingliederung von Mitarbeitern

Stressmanagement und Burnout Prävention

Stressmechanismen erkennen, Stresskompetenz bei sich und andern entwickeln

Workshop - Das Rückkehrgespräch

Ein konstruktives Instrument zur Wiedereingliederung nach längerer Abwesenheit vom Arbeitsplatz

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Beginn	Ende	Dauer	Tagungsort	Preis zzgl. MwSt.
2024
19.11.2024 08:30 Uhr	19.11.2024 16:00 Uhr	1 Tag	Online	695,00 €
2025
10.03.2025 08:30 Uhr	10.03.2025 16:00 Uhr	1 Tag	45525 Hattingen	695,00 €
23.06.2025 08:30 Uhr	23.06.2025 16:00 Uhr	1 Tag	48143 Münster	695,00 €
18.11.2025 08:30 Uhr	18.11.2025 16:00 Uhr	1 Tag	66280 Sulzbach	695,00 €
23.09.2025 08:30 Uhr	23.09.2025 16:00 Uhr	1 Tag	67098 Bad Dürkheim	695,00 €

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