Resilienztraining zur Stressbewältigung

Seminar Nr.: 17-125
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17-125: Resilienztraining Stressbewältigung
- Was ist Resilienz?
- Abgrenzung zu diversen Begrifflichkeiten
- Was ist Stress?
- Kreislauf von Stressauslöser, Stressverstärker, Stressreaktion
- Wie werden unsere inneren Antreiber zu Stressauslösern?
- Welche Strategien gibt es, um mit Stress anders umzugehen?
- Was ist Achtsamkeit und wie wirkt sie?
- Grundlagen zum Thema Achtsamkeit
- Wissenschaftliche Studien belegen die Wirkung von Meditation
- Achtsamkeit im (Arbeits)Alltag - Wirkung und Effekt
- Stärkung der eigenen Widerstandskraft
- 7 Säulen der Resilienz
- Achtsamkeit als Werkzeug für mehr Resilienz
- Umgang mit herausfordernden Situationen
- Praktische Übungen zur Integration in den Alltag
- Austausch und Reflexion zu selbst erlebtem Stress
Ziel
Stress wird erlebt, wenn wir eine Situation als Bedrohung empfinden und / oder uns nicht in der Lage fühlen, sie zu bewältigen. Resilienz ist unsere Widerstandskraft und die Fähigkeit, schwierige Situationen, Krisen oder Katastrophen zu bewältigen - also unseren Stress zu bewältigen. In diesem Seminar erlernen Sie einen neuen Umgang mit Stress und sich von innen zu stärken. Dadurch gewinnen Sie an Souveränität, Selbstbewusstsein und innerer Ruhe.
Zielgruppe
Führungskräfte und Mitarbeiter, die lernen wollen, ihre natürliche Widerstandskraft zu stärken
Abschluss
TÜV-Teilnahmebescheinigung
Leistungen
Im Preis sind Seminargetränke, Mittagessen und Teilnehmerunterlagen enthalten.
Hinweise
Das Seminar beinhaltet Gruppenübungen, moderierten Austausch im Plenum, praxisbezogene Übungen, Einzelaufgaben sowie kollegiale Beratung.
Weiterführende Kurse
Erfolgreich schwierige Mitarbeitergespräche führen
So optimieren Sie Ihre eigene Gesprächskompetenz!
Betriebliche Fehlzeiten-Reduzierung
Ihre Rolle als Funktionsträger bei Maßnahmen zur Verringerung von Fehlzeiten und zur betrieblichen Wiedereingliederung von Mitarbeitern
Workshop - Das Rückkehrgespräch
Ein konstruktives Instrument zur Wiedereingliederung nach längerer Abwesenheit vom Arbeitsplatz
Stressmanagement und Burnout Prävention
Stressmechanismen erkennen, Stresskompetenz bei sich und andern entwickeln
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p.P.
Beginn | Ende | Dauer | Tagungsort | Preis zzgl. MwSt. | ||
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2025 | ||||||
10.03.2025 08:30 Uhr | 10.03.2025 16:00 Uhr | 1 Tag | 45525 Hattingen | 695,00 € | ||
23.06.2025 08:30 Uhr | 23.06.2025 16:00 Uhr | 1 Tag | 48143 Münster | 695,00 € | ||
18.11.2025 08:30 Uhr | 18.11.2025 16:00 Uhr | 1 Tag | 66280 Sulzbach | 695,00 € | ||
23.09.2025 08:30 Uhr | 23.09.2025 16:00 Uhr | 1 Tag | 67098 Bad Dürkheim | 695,00 € | ||
27.05.2025 08:30 Uhr | 27.05.2025 16:00 Uhr | 1 Tag | 90449 Nürnberg |
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695,00 € |
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