Resilienztraining zur Stressbewältigung

Seminar Nr.: 17-125 NEU

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17-125 NEU: Resilienztraining Stressbewältigung

Erklärung des Begriffs der Resilienz und seine Bedeutung für die psychische Widerstandskraft
Stress und Stresserleben im Alltag als Indikator für Resilienz
- Kreislauf von Stressauslöser, Stressverstärker, Stressreaktion
- Die Rolle der inneren Antreiber im Bezug auf Stresserleben
- Welche Strategien gibt es, um mit Stress anders umzugehen?
Was ist Achtsamkeit und wie wirkt sie?
- Grundlagen zum Thema Achtsamkeit
- Achtsamkeit im (Arbeits)Alltag - Wirkung und Effekt
Schritt für Schritt zu mehr Resilienz
- 7 Säulen der Resilienz
- Methoden wie Achtsamkeit, konstruktives Denken, Lösungsdenken
- Umgang mit herausfordernden Situationen
- Selbstreflektion über eigene Stärken
- Wechselwirkung Körper-Geist und wie man das nutzen kann
- Praktische Übungen zur Integration in den Alltag
- Austausch und Reflexion zu selbst erlebtem Stress

Ziel

Stress wird erlebt, wenn wir eine Situation als Bedrohung empfinden und / oder uns nicht in der Lage fühlen, sie zu bewältigen. Resilienz ist unsere Widerstandskraft und die Fähigkeit, solche Situationen, Krisen oder Katastrophen zu bewältigen - also unseren Stress zu bewältigen. In diesem Seminar lernen Sie, anders mit Ihrem Stress umzugehen und sich von innen zu stärken. Dadurch gewinnen Sie an Souveränität, Selbstbewusstsein und innerer Ruhe.

Zielgruppe

Führungskräfte und Mitarbeiter, die lernen wollen, die eigene natürliche Widerstandskraft zu stärken

Abschluss

TÜV-Teilnahmebescheinigung

Leistungen

Im Preis sind Seminargetränke, Mittagessen und Teilnehmerunterlagen enthalten.

Hinweise

Das Seminar hat einen Workshop-Charakter und beinhaltet Gruppenübungen, moderierten Austausch im Plenum, praxisbezogene Übungen, Einzelaufgaben sowie kollegiale Beratung.

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Beginn		Ende	Dauer	Tagungsort	Preis zzgl. MwSt.
2026
	17.03.2026 08:30 Uhr	18.03.2026 16:00 Uhr	2 Tage	90449 Nürnberg	1.095,00 €
	04.05.2026 08:30 Uhr	05.05.2026 16:00 Uhr	2 Tage	45525 Hattingen	1.095,00 €
	07.09.2026 08:30 Uhr	08.09.2026 16:00 Uhr	2 Tage	66280 Sulzbach	1.095,00 €
	09.11.2026 08:30 Uhr	10.11.2026 16:00 Uhr	2 Tage	28329 Bremen	1.095,00 €

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