Resilienztraining zur Stressbewältigung

Seminar Nr.: 17-125

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ab 695,00 € p.P.
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Ihr nächstmöglicher Seminartermin: ab 22.05.2024

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Ziel

Stress wird erlebt, wenn wir eine Situation als Bedrohung empfinden und / oder uns nicht in der Lage fühlen, sie zu bewältigen. Resilienz ist unsere Widerstandskraft und die Fähigkeit, schwierige Situationen, Krisen oder Katastrophen zu bewältigen - also unseren Stress zu bewältigen. In diesem Seminar erlernen Sie einen neuen Umgang mit Stress und sich von innen zu stärken. Dadurch gewinnen Sie an Souveränität, Selbstbewusstsein und innerer Ruhe.

17-125: Resilienztraining Stressbewältigung

Was ist Resilienz?
- Abgrenzung zu diversen Begrifflichkeiten
Was ist Stress?
- Kreislauf von Stressauslöser, Stressverstärker, Stressreaktion
- Wie werden unsere inneren Antreiber zu Stressauslösern?
- Welche Strategien gibt es, um mit Stress anders umzugehen?
Was ist Achtsamkeit und wie wirkt sie?
- Grundlagen zum Thema Achtsamkeit
- Wissenschaftliche Studien belegen die Wirkung von Meditation
- Achtsamkeit im (Arbeits)Alltag - Wirkung und Effekt
Stärkung der eigenen Widerstandskraft
- 7 Säulen der Resilienz
- Achtsamkeit als Werkzeug für mehr Resilienz
- Umgang mit herausfordernden Situationen
- Praktische Übungen zur Integration in den Alltag
Austausch und Reflexion zu selbst erlebtem Stress

Zielgruppe

Führungskräfte und Mitarbeiter, die lernen wollen, ihre natürliche Widerstandskraft zu stärken

Abschluss

TÜV-Teilnahmebescheinigung

Leistungen

Im Preis sind Seminargetränke, Mittagessen und Teilnehmerunterlagen enthalten.

Hinweise

Das Seminar beinhaltet Gruppenübungen, moderierten Austausch im Plenum, praxisbezogene Übungen, Einzelaufgaben sowie kollegiale Beratung.

Weiterführende Kurse

Betriebliche Fehlzeiten-Reduzierung

Ihre Rolle als Funktionsträger bei Maßnahmen zur Verringerung von Fehlzeiten und zur betrieblichen Wiedereingliederung von Mitarbeitern

Stressmanagement und Burnout Prävention

Stressmechanismen erkennen, Stresskompetenz bei sich und andern entwickeln

Erfolgreich schwierige Mitarbeitergespräche führen

So optimieren Sie Ihre eigene Gesprächskompetenz!

Workshop - Das Rückkehrgespräch

Ein konstruktives Instrument zur Wiedereingliederung nach längerer Abwesenheit vom Arbeitsplatz

Buchung
p.P.

Beginn	Ende	Dauer	Tagungsort	Preis zzgl. MwSt.
2024
22.05.2024 08:30 Uhr	22.05.2024 16:00 Uhr	1 Tage	50259 Pulheim	695,00 €
24.09.2024 08:30 Uhr	24.09.2024 16:00 Uhr	1 Tage	63500 Seligenstadt	695,00 €
19.11.2024 08:30 Uhr	19.11.2024 16:00 Uhr	1 Tage	28329 Bremen	695,00 €

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	Die so gekennzeichneten Seminare werden als Webinar durchgeführt.
	Dieser Termin findet als Präsenz- und Online-Seminar statt
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