Resilienztraining zur Stressbewältigung
Seminar Nr.: 17-125
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Seminarbeschreibung
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Präsenz
Online
Vario/Hybrid
Inhouse
ab 1.095,00 € p.P.
zzgl. MwSt.
zzgl. MwSt.
Dauer: 2 Tage
Ihr nächstmöglicher Seminartermin: ab 04.05.2026
17-125: Resilienztraining zur Stressbewältigung
- Grundlagen der Resilienz und seine Bedeutung für die psychische Widerstandskraft
- Stress verstehen
- Kreislauf von Stressauslöser, Stressverstärker, Stressreaktion
- Die Rolle der inneren Antreiber in Bezug auf Stresserleben
- Eigene Stressmuster erkennen und durchbrechen
- Schritt für Schritt zu mehr Resilienz
- 7 Säulen der Resilienz (u. a. Akzeptanz, Lösungsorientierung, Selbstregulation)
- Achtsamkeit und mentale Klarheit im Arbeitsalltag
- Umgang mit herausfordernden Situationen
- Resiliente Kommunikation in herausfordernden Situationen
- Selbstreflektion über eigene Stärken
- Wechselwirkung Körper - Geist und wie man das nutzen kann
- Praktische Tools zur Stressbewältigung und Selbstregulation
- Transfer in den Alltag über einen persönlichen Resilienzfahrplan
- Austausch und Reflexion in der Gruppe
Ziel
Ziel dieses Seminars ist es, Sie in Ihrer mentalen Widerstandskraft zu stärken und Ihnen wirksame Methoden zur Stressbewältigung im beruflichen Alltag zu vermitteln. In einer zunehmend komplexen und dynamischen Arbeitswelt sind Resilienz und ein gesunder Umgang mit Stress entscheidende Kompetenzen für erfolgreiche und nachhaltige Führung. Sie lernen, Ihre Stressmuster zu erkennen, persönliche Ressourcen gezielt zu aktivieren und eine resiliente Haltung in herausfordernden Situationen zu entwickeln.
Zielgruppe
Führungskräfte und Mitarbeiter, die lernen wollen, die eigene natürliche Widerstandskraft zu stärken
Abschluss
TÜV-Teilnahmebescheinigung (digital)
Leistungen
Im Preis sind Seminargetränke, Mittagessen und Teilnehmerunterlagen enthalten.
Hinweise
Das Seminar hat einen Workshop-Charakter und beinhaltet Gruppen- und Einzelübungen, moderierten Austausch im Plenum sowie kollegiale Beratung. Zusätzlich zur Seminarunterlage erhalten Sie unser Karteikartenset mit Infos, Tipps und Übungen rund um das Thema Resilienz.
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Buchung
p.P.
| Beginn | Ende | Dauer | Tagungsort | Preis zzgl. MwSt. | |||
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| 2026 | |||||||
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2
Tage
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45525 Hattingen
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1.095,00 €
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2
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66280 Sulzbach
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1.095,00 €
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2
Tage
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28329 Bremen
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1.095,00 €
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2
Tage
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23683 Scharbeutz
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1.095,00 €
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Seminare mit Durchführungsgarantie
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Resilienz bedeutet so viel wie Widerstandskraft. Der Begriff leitet sich aus dem Lateinischen „resilire“ ab, was „abprallen“ oder „zurückspringen“ bedeutet. Resilienz wird in der Stoffkunde als Begriff verwendet, um zu beschreiben, dass ein Material nach Spannung oder Druck wieder in den ursprünglichen Zustand zurückkehrt. Übertragen auf den Menschen bedeutet es, dass wir nach einem Rückschlag, einer Krise oder Stress allgemein wieder zu uns finden.
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